SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie s

  • Ćwiczenia na lipomastie (klata rzeźba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dużo tłuszczu na cycach i pod pachami na motylach i strasznie ciężko mi to zrzucić nie mam czasu na diety i kasy zbytnio bardzo proszę może chociaż ktoś mi podpowie jakie ćwiczenia wykonywać i w ilu seriach. Przez te 3 miechy robiłem coś jakby fbw co 2 dzień ćwiczyłem wszystkie partie mięśni po 2 ćw. na partię i po 10 ruchów w serii [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2012-09-25 21:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Byłem na cyklu 1-8 30mg tury i 1-7 propionatu 50mg/ed. ostatnie dwa tygodnie na hcg było okej, odczekałem 1 dzień po turze ostatniej i Panowie zacząłem wariować, nie mogę normalnie funkcjonowac, przy okazji doszła choroba i zaraz mam wrażenie, że oszaleje. Proszę o jakąkolwiek rade czy może wejść na tamoxa zamiast clomid? bo jestem już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2014-11-01 22:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod test.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wime jak to rozplanowac myslalem zeby zrobic ta. W przypadku 4xtyg MMA, na silke zostawal by mi poniedzialek i sroda, a niedziela byla by kompletny relax. I teraz nie wiem jakie partie moglbym trenowac w te dni, teraz jak tlyko mailem czas poporstu smigalem na silke w srody i robilem zazwyczaj klatke+biceps czy barki+triceps, a w tyg po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2007-10-11 23:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi o efekt jaknajmniej wazyc ,jak najlepiej wyglądać i jak najwiecej podnosic (siła) ,czy metanabol mozna/trzeba łączyć z innymi suplementami/odzywkami ,na jaki czas? w jakiej dawce i nazwy jakbym mogł poprosić. Na siłownię mogłbym chodzić około 20.00 więc trzeba wziąć pod uwagę niewczesną porę dnia.Jak później jest z przerwami od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2012-09-16 12:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu FBW + pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z podchwytem na modlitewniku Wyciskanie Sztangi Na Ławce W Wąskim Uchwycie Jedno ćwiczenie na klatę wystarczy? Nie pisałem ilości serii, bo informacje o seriach na forum jakie znalazłem w treningu FBW http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-10-22 21:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kolarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Z góry przepraszam jeżeli powielam jakiś temat. Ale bardzo bym prosił o pomoc jeżeli ktoś może. Trenuje kolarstwo i potrzebuje jakiejś diety na redukcję chce zrzucic około 10 kg bo nie wiem czemu ale tyle mi przybyło w ciągu 3 miesiecy po skończeniu sezonu 2010. Jestem nastawiony na bardzo duże areoby czyli bieganie i rower w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-12-25 18:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: >40cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 2g/kgmc -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka, 2. prop 3. prop+npp 4. prop+tren 8. TRENING: Spilt 4x w tyg, aero codziennie 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2013-10-01 22:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok Propionat

    Temat
    Doping

    [...] mi napisze że wystarcz samo HCG albo Tamo to jest to bzdura nie ważne jaki to cykl czy z kilkoma środkami czy z 1 odblok według mnie powinien być konkretny, chociaż nie mam jakiegoś mega doświadczenia z SAA ( Opowiadania weteranów itp.) 1. WIEK: 34 2. WAGA: 100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:12* -udo: 6* -talia: 95 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2014-10-06 22:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam, Tak jak w temacie - zastanawiam się nad pierwszym cyklem stąd mam do was pare istotnych pytań. Środek na który padło to Omnadren 250 - bije to paru znajomych i bardzo zachwala sobie. Skusiło mnie to ze względu na możliwość robienia iniekcji raz na tydzień. Środek z apteki więc myśle ,że przyrosty powinny być znaczące. Natomiast naczytałem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 2017-12-04 15:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iso trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] I jeszcze dieta, nie chce tutaj jakiś dokładnych wartości węglowodanów czy białek, bo wiem, ze nikomu by się czegoś takiego robić nie chciało. Chce mieć poprostu orientację jakie potrawy jeśc w większych ilościach a jakich unikać.. To by było tyle ode mnie. Z góry dziękuje za każdą pomoc. Pozdrawiam, Kjem. Zmieniony przez - Kjem w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2007-11-25 22:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawie jak krealkalyn domowym sposobem ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Z wiarygonych badań wynika że suplementacja dwuwęglanem opóżnia proces zmęczenia podczas wysiłków supramaksymalnych i powoduje zwiększenie produkcji mocy, najbardziej skuteczny okazał się w biegach 400-1500m, pływanie 100-200m, jeździe na rowerze 3-5km, wiosłowanie 500-2000m.... Jako że jest bardzo tania można by spróbować jakie przynosi efekty

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2006-04-23 20:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze kondycyjnie i sprawnosciowo odstaje od reszty. W TEJ CHWILI MOIM PRIORYTETEM JEST BY TO ZMIENIC! Dlatego prosba do osob ktore wiedza co i jak o mozliwe podpowiedzenie jakie, ile i co jaki czas nalezy wykonywac rozne cwiczenia przy odpowiedniej diecie. Mam 18 lat, 194 wzrostu, i 85kg wagi. Jestem niestety uzalezniony od papierosow (choc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2010-01-10 22:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BECZKA OMY T3

    Temat
    Doping

    [...] ten 100mcg t4 + 20 mcg t3 na tabletke, myslalem zeby zaczac od pol tabletki i potem konczyc 1.5-2tab max, dodam ze to pierwszy kontakt z tym srodkiem 2.kiedy dodac wino i jakiej dawce 30? czy 40? dodam ze to pierwszy kontakt z winem 3. i po redukcji chce od razu wejsc na jakosciowa mase, pojdzie: -susta -deka o suscie mysle ze 400-500-600 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2014-03-13 18:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny i poprawki!

    Temat
    Trening w domu

    [...] Wąsko Przysiad Oczywiście robię 15,10,5, negatywy. Objętość treningowa taka sama cały czas 2 serie po 15 powt. 3 serie po 10 powt. i 6 serii po 5 powt. Jeśli będzie za słabo to dodam, jak za mocno to obniżę. Pytanie jeszcze jedno, jakie robić przerwy pomiędzy seriami. Zmieniony przez - Toja9496 w dniu 2015-09-17 08:10:29

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2015-09-17 08:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower treningowy stacjonarny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moje zbliża się niebezpiecznie do 25). Na początek chciałem zacząć od roweru treningowego, potem sztanga, hantle, dalsze ćwiczenia. I ty pytania do Was. Jaki rower kupić? Na jakie parametry zwrócić uwagę? Jaka powinna być waga koła zamachowego? Magnetyczny czy mechaniczny? Chciałbym na zakup przeznaczyć około 500 zł, lepiej nieco mniej. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 2009-01-12 20:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] Ugięcia przedramion ze sztangielkami siedząc 8/6 Triceps: Dipsy 10/8 Uginanie przedramion za głowę z jedną sztangielką stojąc 10/8 Tak jak pisałem wcześniej, ławeczkę będę miał za tydzień tak więc odrazu możecie zaproponować mi jakie ćwiczenia zamienić na te które trzeba wykorzystać ławeczkę . Czytałem podwieszone tematy na temat FBW . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2014-12-17 18:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Methanex 10 Razak

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: w profilu -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren,Methandostrenolone 8. TRENING: Progresja 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2011-04-02 16:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki byly by dla mnie dobre , mam 16 lat , 174 cm wzrostu i 82 kg wagi , chcialbym rowniez troche stracic na wadze , chodze na silownie 5 razy w tygodniu : przedstawie rowniez plan jak mniejwiecej to robie , prosze o ocene planu i pomoc w dobraniu suplementów poniedzialek - klatka , , , wtorek - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2005-03-16 21:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik na Masę /Daniel1996

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] zacząć ją stosować ? I tak kończy się moja historia :D Dane: Wiek: 18lat Waga: 67-69 Staż: z 3 lata w tym z rok przerwy i z miesiąc z dietą :D Wymiary: (takie na oko , jakie były z parę tyg temu , nowe powstawiam jak pomierzę przed i po treningu ) Wzrost 175 Obwód bicepsa 36 Obwód klatki 98 Obwód uda 53 Obwód w pasie 82 Waga 68 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2014-10-12 21:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:28 2. WAGA: 82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4_5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3-4 podstawy , test master , omka,tura, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2022-04-13 14:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)